Korkad rubriksättning i DN!
Jacob Gudiol Det börjar närma sig för Göteborgsvarvet och efter allt som hände förra året under det loppet och sen även i midnattsloppet så har pressen tydligen redan börjat med skräckrubrikerna. ”Långlopp…
Erfarenhet och test av maxstyrka i styrketräningsstudier
Nicklas Jag och Jacob skriver ju mycket om studier hit och dit, både träningsstudier och studier om kost och hälsa. Där diskuterar vi ofta om styrkor och svagheter i studieuppläggen, vad…
Tidseffektiv konditionsträning – samma effekt på kortare tid
Att det är värdefullt för ens fysiska hälsa med en god kondition är inget som ifrågasätts av särskilt många. Och påstår man motsatsen har man en hel del att förklara.…
Högt proteinintag gör dig fet!
Okej, jag ber om ursäkt för kvällspressrubriken. 😀 Men i den här texten har jag tänkt mig att ge ett mycket bra exempel på när samband på populationsnivå går stick…
Vilken formel är bäst för att uppskatta sin maxpuls?
De flesta har nog stött på den klassiska formeln för att räkna ut maxpuls som är 220 – ålder. Denna formel används inom väldigt spridda sammanhang, allt ifrån kliniska submaximala…
Kreatin förbättrar blodsockret vid diabetes typ II
Kreatin är ett tillskott som vi har skrivit en hel del om här på bloggen. Förklaringen är enkel, det är det tillskott som har mest evidens bakom sig och då…