Relativa och absoluta ökningar i muskelmassa på gymmet
Jacob Gudiol Relativt sett så ökar kvinnor lika mycket i muskelmassa när de styrketränar jämfört med män. I absoluta mått så blir det större ökningar för män eftersom de börjar med större…
Först kommer hypen, sen kommer verkligheten i fatt (ofta för sent)
Först kommer hypen, sen kommer verkligheten i fatt 🤷🏼♂️ Lite synd om Vibram att det inte riktigt fanns sociala medier på den tiden. Idag hade de kunnat påstå väldigt mycket…
Svenskar är inte ens nära att följa kostråden
Ett bra exempel på värdelös information som kan låta vettig i fall man har noll koll på vad människor äter och hur kostråden ser ut. De människor som äter närmre…
”Motionera regelbundet så blir du också 97+”
Jag cyklade förbi den här hjälten idag och var tvungen att fråga om jag fick ta ett kort och dela 😁 Han lovar lite för stora effekter från bara motion…
Hur värme påverkar prestationen vid löpning
Vi presterar bättre när våra kroppar är varmare än normalt. Det är därför vi använder oss av uppvärmning när vi ska prestera som bäst. Kroppen kan dock också bli för…
Varför rekommenderas vi att äta mindre mättat fett?
Om mättat fett är bra eller dåligt har varit en het diskussion inom ”hälsosfären” under en väldigt lång tid. Det började ordentligt med LCHF för kanske 15 år sedan och…