FODMAP – En diet som verkligen hjälper mot IBS
Jacob Gudiol Jag är för närvarande i USA och när jag är där så går jag alltid in i bokhandlarna för att titta på vad som är populärt inom träning och kost…
Kosttillskott, RF och doping – lite nyans tack
Riksidrottsförbundet har precis släppt en ny reklamfilm som de kallar Riskerna med kosttillskott. Först och främst skulle jag vilja säga att detta nog är en av de bättre PR-kampanjerna som…
Studier som gör en besviken – ROM och styrketräning
Ibland hittar man studier som ger en väldigt stora förhoppningar men som i slutändan bara gör en besviken. Det här är en sådan studie. Försök att inte bli för exalterad…
De fysiska kraven på en skicrossare 1 – aerob förmåga
Då var det dags för det första av tre inlägg kring de fysiska kraven inom sporten Skicross. Jag bestämde mig för att först skriva de här inläggen och sen efter…
Ketogen kost och blodkärlens funktion
För några månader sen skrev jag inlägget Blodfetter när du verkligen följer en ketogen diet där jag tog upp en studie där man tittat på vad som händer med blodfetterna…
Hur man deffar – mindre fett och mer muskler
Såhär lagom inför det nya året så tänkte jag att jag skulle skriva ett inlägg som är lite mer praktiskt inriktat jämfört med de inläggen som jag normalt skriver om…