Nya rekommendationerna om fysisk aktivitet från WHO. Sammanfattade i en ganska klottrig bild 🙂 svep höger för en liten förstoring. Sen kan du zooma med fingrarna 👍.
Vill du läsa ännu mer så har William Valkeaoja skrivit en artikel om råden på Tyngre.
Bilden som summerar alla råd är från @avsportsci på Instagram