Relativa och absoluta ökningar i muskelmassa på gymmet
Jacob Gudiol Relativt sett så ökar kvinnor lika mycket i muskelmassa när de styrketränar jämfört med män. I absoluta mått så blir det större ökningar för män eftersom de börjar med större…
Prestation
Hur värme påverkar prestationen vid löpning
Vi presterar bättre när våra kroppar är varmare än normalt. Det är därför vi använder oss av uppvärmning när vi ska prestera som bäst. Kroppen kan dock också bli för…
Jacob Gudiol om träning under Ramadan med Adidas
Reklam. Precis som förra året så har Adidas en kampanj i samband med Ramadan. Jag var med förra året och bidrog med lite information på deras hemsida och jag är…
Kroppen kan ta upp 100 gram protein från en måltid
Den senaste veckan har jag fått en hel del frågor kring en studie som DN skrivit om där de har använt sig av titeln ”Ny studie spräcker myt om protein…
Bara för att test visar förbättring så behöver du inte ha blivit bättre
Det har blivit mer och mer populärt att mäta saker och i stort ser jag det som en positiv trend. Men när man börjar mäta saker är det också viktigt…
Regelbunden högintensiv träning över 9 år för kvinnor medan de går igenom klimakteriet
De senaste 10-20 åren har en dansk forskargrupp utfört många intressanta och roliga studier på fotboll som motionsform för personer 40+. De har gjort studier på pensionärer, hemlösa, personer med…