Det har blivit mer och mer populärt att mäta saker och i stort ser jag det som en positiv trend. Men när man börjar mäta saker är det också viktigt att man har en förståelse för testet och osäkerheten i det. Annars är det lätt hänt att man lurar sig själv.
Det finns många andra saker som är viktigt att tänka på kring tester. Tex om resultatet kommer att göra att du faktiskt ändrar på något? Har du ens en nytta av testet? Idag säljs tex flera genetiska tester där nyttan av resultatet är i princip noll.
Du behöver också fundera på riskerna med felaktiga resultat. I princip alla tester ger felaktiga resultat då och då. Vissa tester ger det ofta om du inte vet hur de ska användas. Då kanske du blir oroliga i onödan eller lägger tid och pengar på saker som inte spelar någon roll.
För några år sedan var det tex väldigt populärt att utföra en rad ”funktionella tester” på idrottare och motionärer. Det påstods att man kunder förutsäga vem som var i betydligt högre risk att skada sig och att de också kunde säga till dig vilka övningar du behövde klara av innan du började träna mer effektiva övningar.
Den här screeningen fungerade inte för något av det. Istället blev det bara negativa effekter. En del blev oroliga att de skulle skada sig snart. Andra trodde att de var ”okrossbara” och rörde sig perfekt och kanske avstod skadeförebyggande träning. En del vågade kanske inte träna med ordentligt för prestation utan la en massa tid på ganska meningslösa övningar för att de skulle bli bättre på testen i screeningen istället för deras idrott.
Och givetvis var det också så att folk betalade med sina egna pengar för att få dessa meningslösa resultat från testerna.
Idag är denna typ av screening inte alls lika populär. Men det är fortfarande en väldig massa människor som lägger en massa pengar på meningslösa tester.
Så om du ska testa något. Välj ett test som säger någonting som du faktiskt har nytta av och som du kan använda för att utvärdera något du bryr dig om. Sen när du valt test så se till att du vet osäkerheten i ditt test eller att du på annat sett ökar chanserna för att de resultat du får faktiskt återspeglar framtiden. Som jag förklarar i bilderna.
Jag har skrivit mycket mer utförligt kring allt det här i artikeln ”Hur screening och förebyggande tester kan göra så du mår sämre” på Tyngre.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.