Depression och transfettsyror – ny studie
Nicklas Den mänskliga hjärnan är unik jämfört med andra djurs om man ser till sin storlek i förhållande till kroppen. Man har uppskattat dess energiförbrukning till cirka 240 kcal/kg vävnad/dag (hjärnans…
Kost
Måltidsfrekvens – aptiten, hungern och blodsockret
I dagsläget är periodisk fasta (PF) väldigt populärt bland många, eller intermittent fasting (IF) som det heter på engelska. Det är en kostregim som på flera sätt går stick i…
Stenålderskost, paleo, jägarfolk osv…
Jacob Gudiol Att försöka motivera allting med evolutionen har blivit väldigt populärt de senaste åren. I min recension av Kostdoktorns bok nämnde jag att jag anser att stenålderssnack används för mycket och…
ß-alanin – ett tillskott som förtjänar plats bland "de bevisade"?
Du som läser den här bloggen frekvent vet nog att både jag och Jacob är väldigt kritiska mot både tränings- och kostupplägg som lovar guld och gröna skogar. Särskilt om…
Är mer alltid bättre? Hormesis och dosförhållanden…
Det är vanligt i världen generellt men kanske ännu vanligare inom träning och kost att folk gärna vill ha ett ja eller nej som svar på komplexa frågor. Allt ska…
Konditionsträning med 37 E % eller 60 E % kolhydrater
Hur mycket kolhydrater som behövs när man tränar har varit på tapeten en hel del det senaste året. Under många år har alla som sysslat med idrott fått höra att…