Bikarbonat – Ett tillskott det nästan aldrig pratas om
Jacob Gudiol Vi har tagit upp en hel del tillskott här på sidan som har en bevisad effekt. Vissa hjälper prestationen när man ska arbeta länge, vissa när man styrketräningar, vissa ger…
Kost
Kostforskning 3 – Första delen om epidemiologi
Nicklas I mitt förra inlägg om kostforskning gick jag igenom experimentella studier och interventionsstudier. De studierna är de bästa inom kostforskning om man vill visa på orsak och verkan av en…
Kostmönster relaterat till fettmassa och benmassa hos barn
Det är väl känt att sättet vi lever och äter är kopplat till hur vi håller oss friska och det är mycket viktigt redan från ens första dag i livet.…
Fettförbränning vid mer fettrik kost – påverkar träning och fettsammansättning?
Lågkolhydratkost med hög andel fett börjar få mer och mer uppmärksamhet och verkar bli mer och mer populärt. Den diskuteras frekvent både ur rent hälsoperspektiv som kosthållning för hela livet…
Mjölkprotein och kolhydrat för prestation och återhämtning – ny studie
Jag har skrivit mycket om mjölkprotein och proteintillskott här på bloggen och tänkte här redovisa ytterligare en studie där man testat supplementering av mjölkprotein i samband med styrketräning. I det…
Näringsvärdet i menyer för populära dieter
Det finns en mängd olika dieter att välja bland och varje diet har i sin tur en mängd olika böcker och hemsidor där man kan läsa om upplägget och få…