Ny intressant observationsstudie på sötningsmedel. Istället för det vanligare upplägget där man endast frågar människor om deras vanor vid ett eller enstaka tillfällen så har man här följt folk över många år med regelbunden uppföljning. På så vis har man kunnat se vad som händer när människor byter en typ av dryck mot en annan.
Resultatet visade att de som bytte sockersötade dryck mot antingen vatten eller lightdryck började gå ner i vikt. Effekten var den samma mellan light och vatten. Där fanns också en doseffekt där de som bytte ut mer sockersötad dryck gick ner mer i vikt. För mer information så titta igenom bildspelet här under.
Det här är ett resultat helt i linje med vad man ser i randomiserade studier på människor. Sockersötad dryck är dåligt. Light har ingen effekt och är jämförbart med vatten om man bara pratar vikt.
Det här är också i linje med vad man ser i djurstudier så länge dosen med sötningsmedel är realistisk.
Vill du höra mer om den här studien så ladda ner avsnitt 220 av podcasten Hälsoveckan by Tyngre eller lyssna direkt här under.
Vill du veta mer om forskningen kring sötningsmedel och varför tidningsrubrikerna alltid verkar peka ut det som dåligt och studier ofta verkar motsäga varandra så kan jag rekommendera avsnitt 393 av Tyngre Träningssnack där jag förklarar mer kring skillnaderna i hur olika studier utförs kan påverka risken för felaktiga eller missvisande resultat. Du kan streama det avsnittet direkt här om du vill. Annars så finns podcasten i alla vanliga podcastspelare, bara sök på Tyngre Träningssnack.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.