Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1
Nicklas I kostdebatten som pågår för fullt just nu finns primärt två saker som debatteras. Den ena är huruvida vi bör äta mer fett och betydligt mindre kolhydrater jämfört med de…
2009
Kostdoktorn har svårt med hur man tolkar studier…
Jacob Gudiol …så jag tänkte hjälpa honom lite på traven….. UPPDATERING 26/4-2010: Eenfeldt har numera ändrat inlägget på sin blogg en hel del med bland annat ny rubrik och han nämner även…
Core – del III, Stegring av träningen
I förra delen gick vi igenom enkla basövningar i coreträning. I denna del är det dags att stegra övningarna. Statisk stabilitet har man inte så stor nytta av i idrott…
Core – del II, Grundövningar i ett program
Då var det dags för del II i denna serie om core och nu är det äntligen dags att börja gå igenom olika övningar och titta på om de är…
Mental påfrestning och fysisk prestation
Jag läste precis en intressant studie om mental påfrestning och hur denna akut påverkar den fysiska ansträngningen. Fynden var inte särskilt förvånande i mina ögon men fortfarande intressanta och jag…
Core – del I, Vad är det och vilka muskler menar man?
Jag tänker börja med det här inlägget med att direkt säga att det jag kommer skriva är inte avsett för personer som har ont i ryggen. När jag säger ont…