Bättre kondition med mindre och mer effektiv träning
Jacob Gudiol Jag har skrivit ett antal inlägg här på Traningslara där jag har betonat vikten av intensitet i träningen och att det där med ”mellanmjölksträning” sällan är det bästa för någon.…
Uthållighet
Mer kolhydrater ger förbättrad prestation – till en gräns
Att kolhydrater i samband med tävling kan förbättra ens prestationsförmåga är något man har vetat i snart 50 år. Det var faktiskt svenska forskare som först påvisade kolhydraternas roll i…
Nivån på ens mjölksyratröskel och prestationsförmåga
För lite mer än en månad sen skrev jag två inlägg krig fettoxidation, mjölksyra och prestationsförmåga. Det första var ”Sambandet maximal fettoxidation och prestationsförmåga” och det andra var ”Ingen mjölksyra…
Noakes & studier på lågkolhydratkost och träning
Timothy Noakes är en av världens mest kända forskare inom träningsfysiologi. Han har bland annat skrivit boken ”Lore of running” och han är även väldigt känd för att vara en…
Bloddopning del 2 – Hur vanligt är bloddopning?
I del 1 i den här artikelserien på två delar tog jag upp bakgrunden kring bloddopning, hur bloddopning fungerar, vilka metoder som finns för bloddopning och vilka tester som finns…
Bloddopning del 1 – Hur det fungerar
Så här lagom inför OS hade jag tänkt skriva ett par inlägg kring dopning och även ta upp andra ämnen som är intressanta och som så att säga ”delar fältet”…