Förra veckan skrev jag ett inlägg på TranaStyrka kring senaste avsnittet av vetenskapens värld som handlade om träning med fokus på vad man kallade för myter, Om vetenskapens värld – träning myter och sanningar. I det inlägget förtydligade jag vissa av sakerna som påstods i programmet och gav även lite mer styrketräningsperspektiv på det man påstod då experterna som medverkade … [Läs mer...] om Så tränar världens bästa konditionsidrottare
Uthållighet
De fysiska kraven på en skicrossare 2 – anaerob förmåga
I förra delen gick jag igenom de aeroba egenskaperna hos alpina skidåkare generellt och så försökte jag överföra det till Skicross genom att dra paralleller. Jag fick använda den metoden eftersom det helt enkelt inte finns något publicerat på skicrossare för sig själv. Likheterna mellan skicross och framför allt super-g är dock stora så jag är tämligen säker på att det jag … [Läs mer...] om De fysiska kraven på en skicrossare 2 – anaerob förmåga
Bättre smärttålighet = bättre fysisk prestation?
Idag tänkte jag ta upp en studie vars resultat dels kan kännas väldigt självklara men samtidigt ändå vara ytterst intressanta! Studien är följande: Enhanced pain modulation among triathletes: A possible explanation for their exceptional capabilities Nirit Geva, Ruth Defrin Triathletes and ironman triathletes engage in an extremely intense sport that involves hours of … [Läs mer...] om Bättre smärttålighet = bättre fysisk prestation?
Boktips – Kondition och Uthållighet
De som följer Träningslära och TränaStyrka regelbundet har kanske märkt av att jag inte har varit lika produkt som jag normalt brukar vara när det gäller att producera texter den här hösten. Det finns flera förklaringar till detta men en av förklaringarna är att jag numera gör lite arbeta för ELEIKO / Exceed Performance. De ska starta en ny PT-utbildning nu till våren och jag … [Läs mer...] om Boktips – Kondition och Uthållighet
Sportdryck och prestationsförmåga i verkligheten
Jag har skrivit om sportdryck många gånger om både här och på Traningslara.se och lite kring dess vara eller inte vara inom träning. Väldigt kortfattat så kan man säga att det sällan finns någon större orsak att dricka sportdryck i samband med träning, Förstör sportdrycken ens träningseffekt?. Detta är också en av de huvudsakliga punkterna som kritiserades i en ett helt nummer … [Läs mer...] om Sportdryck och prestationsförmåga i verkligheten