Skölja munnen med sportdryck för prestationsförbättring
Jacob Gudiol Den här artikeln skrev jag för åtta år sedan men då frågan kring att skölja munnen med kolhydrater blev aktuell nu igen under fotbolls VM så tänkte jag att det…
Sportdrycker sågas i senaste numret av BMJ
För några dagar sen släpptes senaste numret av tidskriften BMJ, ett nummer som har fått en hel del uppmärksamhet i främst Storbritannien och USA verkar det som. Jag är faktiskt…
Red Bull och prestationsförmåga – hur är det egentligen?
Nicklas Det finns ju massor av energidrycker på marknaden, allt från de som i princip bara är socker och smakarom och till mer komplexa sammansättningar av metaboliter och näringsämnen. Kolsyrade och…
Sportdryck före och under kortare (~60 min) tävlingar/tester
Sportdrycker är något som vi har skrivit en hel del tidigare här på sidan. Jag har skrivit inläggen "Förstör sportdrycken ens träningseffekt?" där jag tar upp orsaker till varför det…
Skippa sportdrycken, välj flingor och mjölk
Jag fick häromdagen (14:e maj) en ny studie i mailen, en studie jag själv tycker var kul att läsa. Resultaten från den är egentligen ganska självklara för den med lite kunskaper inom…
En titt på studien Development of individual hydration strategies for athletes
Som jag lovade för någon dag sedan så kommer här en kritisk granskning av studien. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Oct;18(5):457-72.Development of individual hydration strategies for athletes.Maughan RJ,…