Ljus på kvällen och natten påverkar din sömn negativt
Jacob Gudiol Förra året skrev jag en rad inlägg med olika julklappstips men då kom jag tyvärr på det så sent så jag tror att det nog var få som verkligen han…
Sömn
Bättre sömn ger bättre vikt hos barn
Det kommer mer och mer studier kring sömn och hälsa nuförtiden. Studier där man verkligen gör interventioner och låter folk antingen sova mer eller mindre än normalt för att se…
När du sover så återhämtar sig din hjärna
Jag la precis upp det här på facebook men så insåg jag att det här är något som jag vill att folk ska läsa även om några dagar så jag…
Varför du behöver tillräckligt med sömn
En väldigt bra föreläsning om varför vi sover och varför vi behöver tillräckligt med sömn. Den är inte så träningsinriktat men mår du inte bra tränar du inte bra, i…
Mindre sömn får dig att äta mer kalorier
Vi har skrivit en hel del kring sömn här på Traningslara.se och orsaken till detta är enkel, det är väldigt viktigt att du får tillräckligt med sömn. Det finns en…
Sommartid och ökad risk för hjärtinfarkt
Att det är viktigt med tillräcklig sömn för god hälsa är något jag varit inne på väldigt mycket här på Träna Styrka. Senaste inlägget var om hur lite sömn verkar…