Hur bra är din nuvarande livsstil – och vad bör du förbättra?
Jacob Gudiol Traditionell information kring vad som är viktigt för hälsan ger sällan människor någon bra metod att avgöra vad som är viktigast för just dem. Det finns några livsstilsfaktorer som vi…
Sömn
Vad som händer om du äter kiwi en timme innan läggdags
Kiwi innehåller mer melatonin än de flesta andra frukter. På grund av detta, samt att kiwi också innehåller andra ämnen som tros vara fördelaktiga, har någon formulerat en hypotes om…
Senare skolstart ger mer sömn för ungdomar
Tillräckligt med sömn är betydande för en mängd olika saker. Från allmänt välmående, inlärning, prestation, minne och allmän metabola hälsa. Att senare skolstart hade varit bra för ungdomar som har…
Behöver kvinnor mycket mer sömn än män?
Självklart blandar hon in hormoner med. För vi vet ju alla att så fort allting inte känns tipp topp i livet så är det de där hormonerna som förstör för…
Jacob och att tejpa för munnen i Nyhetsmorgon
Jag var med i Nyhetsmorgon igen förra veckan. En kortare medverkan den här gången där vi dels snackade om att tejpa för munnen, dels vad som händer i kroppen när…
Är regelbundna sömntider viktigare än den totala sömntider?
Det här är en intressant observationsstudie som har försökt titta på betydelsen av att hålla regelbundna sömntider jämfört mot den totala mängden sömntid som folk får till. Att sova lite…