Det här är en ganska cool infografik. Referenser till påståendena finns längst ner i bilden. Jag har dock inte kollat upp om de verkligen stämmer till 100 procent med vad som påstås i bilden. Det blir lätt lite extrapolering av studieresultat i sådana här fall :) Det är lite svårt att läsa texten här under så tryck på bilden så kan du se den i full storlek. … [Läs mer...] om Sömn och prestation
Sömn
Ljus på kvällen och natten påverkar din sömn negativt
Förra året skrev jag en rad inlägg med olika julklappstips men då kom jag tyvärr på det så sent så jag tror att det nog var få som verkligen han att köpa något av mina tips som en faktisk julklapp :) Här under är i alla fall listan på inläggen. Mobilkompatibla löparhandskar Wake up light för en piggare morgon En eller flera kettlebells Suunto Memory Belt Bibeln om … [Läs mer...] om Ljus på kvällen och natten påverkar din sömn negativt
Bättre sömn ger bättre vikt hos barn
Det kommer mer och mer studier kring sömn och hälsa nuförtiden. Studier där man verkligen gör interventioner och låter folk antingen sova mer eller mindre än normalt för att se vilken effekt det får. Den här studien publicerades för några dagar sedan: Pediatrics. 2013 Nov 4. Changes in Children's Sleep Duration on Food Intake, Weight, and Leptin. Hart CN, Carskadon MA, … [Läs mer...] om Bättre sömn ger bättre vikt hos barn