Kan du endast ta upp 20-30g protein per måltid?
Jacob Gudiol För ett par år sedan började det dyka upp ett påstående att kroppen endast kan ta upp 20-30 gram protein per måltid. Var resten av proteinet tar vägen brukar inte…
Proteintillskott
Maratonbloggen (SvD) om proteinpulver
Igår hade Petra Månström som bloggar på SvD en gästbloggare som hon har då och då. Den här gången var ämnet protein och då särskilt proteinpulver, Proteinpulver – behövs det…
Extra proteinintag och muskelmassa – en meta-analys
Jag och Nicklas har skrivit en väldig massa kring protein i samband med träning här på Traningslara.se. Det mesta har handlat om mjölkproteinet vassle eller ren mjölk i samband med…
En skopa proteinpulver eller snabbmat vid styrketräning
En annan titel på det här inlägget skulle kunna vara Fredrik Nyström släpper ännu en lite udda studie :)Det man har jämfört den här gången är styrketräning plus snabbmat eller…
Högt proteinintag och hälsoeffekter – en systematisk litteraturöversikt
Nicklas För ett par år sedan skrev jag om en meta-analys som tittat på proteinintaget och människors benhälsa, ”Proteinintag och benhälsa – En metastudie”. Det finns nämligen vissa hypoteser om att…
Kinesiska idrottare väljer proteinpulver före kött
Den här lilla notisen fanns att läsa i Helsingborgs Dagblad idag Kineser avstår kött för dopningsrisk. I princip alla andra tidningar i Sverige har också exakt samma lilla notis från…