Hoppa till innehåll

Träningslära

Allt om träning, hälsa och kost

Träningslära

Allt om träning, hälsa och kost

  • Home
  • Om Jacob
  • Om Nicklas
  • Podcasts
  • Våra böcker
    • Hem
    • Konditionsträning

Borgs RPE skala – Väldigt användbar när du ska konditionsträna

Jacob Gudiol 2022-12-14

Borgs RPE skala. Väldigt användbar när du ska konditionsträna och vill hitta en passande intensitet. Grovt kan man säga att en intensitet under 13 sällan inte ger någon större förbättring…

Viktnedgång, del II – Bränna kalorier

Jacob Gudiol 2018-01-10

Träning är ett utmärkt sätt att förbränna kalorier och på så sätt göra det lättare för en själv att hamna på ett kaloriunderskott vid mätperiodens slut (oftast är mätperioden en…

Tjejer och styrketräning i SvD och mycket annat

Jacob Gudiol 2015-04-01

Jag är för närvarande och hälsar på min bror i Sydney tillsammans med min familj så jag har inte så mycket tid att arbeta som normalt. Jag har inte semester…

Högre intensitet och lägre volym för elitsimmare

Jacob Gudiol 2014-05-14

Det här är en intressant studie som publicerades för några dagar sen. Den är utförd av Team Denmark vilket är ungefär Danmarks motsvarighet till SOK. En organisation som bland annat…

Så tränar världens bästa konditionsidrottare

Jacob Gudiol 2014-03-03

Förra veckan skrev jag ett inlägg på TranaStyrka kring senaste avsnittet av vetenskapens värld som handlade om träning med fokus på vad man kallade för myter, Om vetenskapens värld –…

Mer effektiv träning med personlig tränare

Jacob Gudiol 2014-01-03

Ibland kommer det studier som får en att tänka något i stil med "no shit sherlock". Samtidigt finns det ofta en bra orsak till studierna och om ingen någonsin undersöker…

Inläggsnavigering

1 2 … 4

Nästa sida →

Träningslära

Allt om träning, hälsa och kost