Mer effektiv träning med personlig tränare
Jacob Gudiol Ibland kommer det studier som får en att tänka något i stil med "no shit sherlock". Samtidigt finns det ofta en bra orsak till studierna och om ingen någonsin undersöker…
Boktips – Kondition och Uthållighet
Boken kondition och uthållighet av Filip Larsen och Mikael Mattsson De som följer Träningslära och TränaStyrka regelbundet har kanske märkt av att jag inte har varit lika produkt som jag…
Styrketräning för uthållighetsidrottare – ett exempel
Plyometrisk träning förbättrar prestationen hos löpare Som en kort liten uppföljning på mitt tidigare inlägg Tung styrketräning för konditionsidrottare. tänkte jag idag ta upp en nyligen publicerad studie som ett…
Tung styrketräning för konditionsidrottare
Jag har skrivit det flera gånger men orsaken till att jag valde traningslara.se som adress till den här sidan är inte för att jag endast är intresserad av styrketräning. Det…
Avgaser och löpning i storstäder
Inför Peking OS var det en hel del snack i media kring alla avgaserna där och hur de skulle kunna tänkas påverka idrottarna och då särskilt konditionsidrottarna som andas kraftigt…
Lätta dagar ska vara lätta och de tuffa ska vara tuffa
Att det krävs variation i träningen är något som jag har tagit upp flera gånger tidigare här på Traningslara.se. uttrycket ”Keep the easy days easy and the hard days hard”…