Träningsvärk brukar definieras som upplevelsen av smärta i en muskel cirka 24-72 timmar efter att den har utsatts för en ovanlig typ eller mängd av belastning. Men vilka är mekanismerna som skapar denna upplevelse? Vad exakt är det som gör ont? Just den frågan har forskare försökt besvara i flera decennier och än idag har vi ingen riktig konsensus om vad som skulle vara det … [Läs mer...] om Vad vet vi om träningsvärk?
Fysiologi
En gång dopad alltid dopad
Hur länge idrottare ska bli avstängda efter det att de åkt fast för doping är något som diskuteras ganska ofta. Vissa anser att de två år som gäller nu är tillräckligt med andra anser att det ska vara livsstid direkt. Den frågan är ju mest politisk och jag tänkte inte ge mig in på den fullt ut här men för något dygn sen publicerades en studie som tillför lite information till … [Läs mer...] om En gång dopad alltid dopad
Kalorier när du överäter – det blir mer än bara fett
För nästan precis 4 månader sen skrev jag ett inlägg om Sam Felthan, en man som överätit på lågkolhydratkost över 21 dagar och gått upp ganska lite i vikt, Angående att äta 5000 kcal varje dag i 21 dagar. Kontentan i det inlägget var att Sam Feltham mest verkar ha riggat försöket för det resultat han fick och tyvärr blev det hela väldigt övertolkat av många. Jag kommer att … [Läs mer...] om Kalorier när du överäter – det blir mer än bara fett
Angående att äta 5000 kcal varje dag i 21 dagar
De som brukar spendera lite tid med att surfa runt planlöst på internet med intresset kost och träning har nog säkert stött på Sam Felthams lilla egenexperiment där han i alla fall har påstått sig äta 5000 kcal per dag under 21 dagar. Sam Felthams motivering till detta försök är att han ska motbevisa teorin att en kalori är en kalori eller som han själv skriver så borde detta … [Läs mer...] om Angående att äta 5000 kcal varje dag i 21 dagar
Vätskeförlust orsakar inte kramp
Jag har skrivit ett par inlägg kring kramp tidigare på Traningslara.se och det här är egentligen bara ytterligare en studie som ger stöd för det jag skrev i dessa artiklar. Varför får man kramp? -Del I Varför får man kramp? -Del II Mer kring muskelkramp och träning Det är ganska mycket text i de två inläggen och jag kan ju kort summera det med att det inte finns någonting … [Läs mer...] om Vätskeförlust orsakar inte kramp