Hur du ska landa med foten vid löpning har gått från att för 10 år sen vara en fråga som troligvis endast friidrottstränare diskuterade till något av det mest debatterade inom löpning idag. Bakgrunden ligger i trenden med barfotalöpning som blommade upp för ett antal år sen i USA och som kom till Sverige för kanske 3-4 år sen. Tillsammans med detta har även olika löpskolor så … [Läs mer...] om Landa på framfoten och löpekonomi
Energiförbrukning
Kompenserar vi för träning med extra vila?
Väldigt många människor ser träning och särskilt konditionsträning som något slags verktyg att bränna kalorier. Tanken är ganska enkel och det är att om de bränner en massa kalorier med träning kommer de inte att gå upp i vikt. Att tanken att det är brist på motion som är orsaken när man har en värdelös diet är felaktig och för de allra flesta fungerar det helt enkelt inte. Jag … [Läs mer...] om Kompenserar vi för träning med extra vila?
Energiförbrukning med tre olika dieter
Ett vanligt påstående från de som äter lågkolhydratkost är att de upplever att de kan äta fler kalorier utan att gå upp i vikt. Detta är ett ämne som jag skrivit en del om tidigare och i princip alla studier som publicerats på området har visat att det troligen inte är någon skillnad mellan olika dieter. Mycket mer kring detta hittar du i Finns det en metabol fördel? del I … [Läs mer...] om Energiförbrukning med tre olika dieter