Håller folk på att glömma vad som är träning?
Jacob Gudiol För nästan två veckor sen nu skrev jag en krönika i SvD kring skillnaderna på motion och träning, Det är skillnad på motion och träning. Min poäng med det inlägget…
Syrebrist vid styrketräning och muskelmassa
Vad exakt det är som får muskler att växa från styrketräning är något som det forskas kring en hel del och även om man känner till flera faktorer som inverkar…
Hjälper frukost vid viktnedgång – första större studien
Att man ska äta frukost om man vill hålla vikten eller bara börja ”äta bättre” är ett råd som getts väldigt länge. Det är en av få saker som jag…
Stress försämrar dina träningsresultat
I min senaste intervju i BODY-radio diskuterade vi en hel del kring stress och återhämtning. Jag tog bland annat upp där att stress i annan form än just specifikt träningsstress…
Är träningen rolig äter du bättre efter den
Jag har skrivit om träning och dess påverkan på hunger och matintag flera gånger om och det är ett väldigt komplext förhållande. Om du tar 100 människor och låter dem…
Mindre socker och ökad övervik i Australien
För nästan precis två år sen skrev jag ett inlägg på Träningslära om en studie som visat att man i Australien faktiskt minskat på sitt sockerintag de senaste åren och…