Barn och styrketräning – position statement från BJSM
Jacob Gudiol I senaste numret av British Journal of Sports Medicine, BJSM, har man med en så kallad position statement angående ämnet barn, ungdomar och styrketräning (1). Med position statement menas att…
Styrketräning
Crossfit, muskelmassa och muskelstyrka
Idag stötte jag på en intressant artikel kring Crossfit och doping, Steroids, Crossfit, and The Crossfit Games: Who & How. Istället för att länka till artikeln på twitter, google+ och…
Studier som gör en besviken – ROM och styrketräning
Ibland hittar man studier som ger en väldigt stora förhoppningar men som i slutändan bara gör en besviken. Det här är en sådan studie. Försök att inte bli för exalterad…
Hur man deffar – mindre fett och mer muskler
Såhär lagom inför det nya året så tänkte jag att jag skulle skriva ett inlägg som är lite mer praktiskt inriktat jämfört med de inläggen som jag normalt skriver om…
Vad vet vi om träningsvärk?
Marek Behrendt Träningsvärk brukar definieras som upplevelsen av smärta i en muskel cirka 24-72 timmar efter att den har utsatts för en ovanlig typ eller mängd av belastning. Men vilka är mekanismerna…
Skador inom Crossfit
För lite mer än 6 månader sen skrev jag ett inlägg om Crossfit kring en av de första verkliga studierna som hade publicerats på ämnet, Första ordentliga studien på Crossfit…