Red Bull och prestationsförmåga – hur är det egentligen?
Nicklas Det finns ju massor av energidrycker på marknaden, allt från de som i princip bara är socker och smakarom och till mer komplexa sammansättningar av metaboliter och näringsämnen. Kolsyrade och…
Styrketräning
Att kombinera konditionsidrott och styrketräning på bästa sätt
Uppdatering 2019: Den här artikeln är ganska gammal och inaktuell. För en mer aktuell version kan du läsa artikeln Styrketräning för konditionsidrottare på Tyngre. För ett drygt år sedan skrev…
Träna benen före armarna för bättre resultat – fungerar det?
Jacob Gudiol Jag har tidigare skrivit en del kring olika hormon när man styrketränar i inlägget, Höjning av anabola hormon genom styrketräning. Slutsatsen i det inlägget var att det inte är någon…
Situps för att träna magstyrka….
När det gäller magträning finns det få mer förekommande övningar än sit-ups och alla dess varianter och går du inte på ett valfritt gym brukar det inte vara några problem…
ß-alanin – ett tillskott som förtjänar plats bland "de bevisade"?
Du som läser den här bloggen frekvent vet nog att både jag och Jacob är väldigt kritiska mot både tränings- och kostupplägg som lovar guld och gröna skogar. Särskilt om…
Bli starkare och lev längre?
Jag fick häromdagen ett PM på Kolozzeums forum där jag är moderator. Det var från en kille som där kallar sig hertzman som undrade över mina tankar om en studie…