Vad är tyngdlyftning – Ryck och Stöt!
Jacob Gudiol Då jag troligen kommer skriva en del kring tyngdlyftning här på sidan tänkte jag snabbt lägga upp lite information om vad tyngdlyftning är. Detta är säkert onödigt för de flesta…
Styrketräning
Mitt gym, HAK Greppet i Helsingborg
Jag var först in på gymmet idag och passade på att ta en bild. Här spenderar jag ofta den tid jag får över varje vecka 🙂 Totalt nio stycken lyftargolv…
Kosttillskottsreklam förtäckt som forskning
Nicklas Det finns väldigt mycket forskning på kosttillskott som dels håller låg kvalitet men som även är genomförd på det bästa sättet möjligt fast där knappa resurser inte ger möjlighet till…
Effekter av uppehåll, periodisering och träning av ungdomsidrottare
En väldigt stor titel på detta inlägg och jag har fått ändra den ett par gånger allt eftersom jag lagt till och tagit bort text. Syftet med inlägget från början…
Les Mills, bodypump och överdrivna slutsatser från studier
Jag har vid flera tillfällen när jag skrivit om styrketräning tagit upp de generella riktlinjerna som gäller vid styrketräning för olika mål. Grovt indelat kan man där säga att 1-5…
Erfarenhet och test av maxstyrka i styrketräningsstudier
Jag och Jacob skriver ju mycket om studier hit och dit, både träningsstudier och studier om kost och hälsa. Där diskuterar vi ofta om styrkor och svagheter i studieuppläggen, vad…