Nej! – Dubbla träningen ger inte dubbla effekten
Jacob Gudiol Den här bilden till höger har jag sett två gånger på twitter och ett par gånger på facebook och bloggar de senaste dagarna och den gör mig ärligt talat irriterad.…
Styrketräning
Barn och styrketräning – en kort presentation
EnIdag höll jag min föreläsning om Barn och Styrketräning på Idrottsmedicin Syds årsmöte i Malmö. Då det var en kort föreläsning så valde jag att skriva väldigt mycket på varje…
När du har värmt upp, se till att inte bli kall!
Förhoppningsvis tycker de flesta som läser rubriken här ovanför att det jag skrivit är självklart men tyvärr är min erfarenhet att det allt för ofta glöms bort. Min personliga favoritanekdot…
Extra proteinintag och muskelmassa – en meta-analys
Jag och Nicklas har skrivit en väldig massa kring protein i samband med träning här på Traningslara.se. Det mesta har handlat om mjölkproteinet vassle eller ren mjölk i samband med…
Vilken tid på dygnet ska man styrketräna?
Nicklas Den som skriver mest (och definitivt bäst) om styrketräning, och träning överlag, på den här bloggen är ju tveklöst Jacob. Emellertid tänkte jag ge mig in på hans domäner i…
Tåmusklerna och prestationsförmågan
Den här studien publicerades för några dagar sen och jag måste erkänna att jag delvis tar upp den här då jag tyckte att titeln på själva studien var lite roande…