Hypotermi
Joel I förra delen tog jag upp sambandet mellan kall luft och ansträngningsutlöst astma samt tog död på myten om att träning i kyla ger en betydande ökning avseende hälsorisker. Detta…
Prestation
Träning och kyla – För kallt för att träna?
Kylan har börjat krypa sig på de senaste dagarna. Över en natt förvandlades Stockholm från mörkt och grått höstklimat till snöstad och temperaturen har krypit ner under noll. Människor tränar…
Att uppskatta sitt energibehov
Nicklas För många människor kan det vara svårt att få en bild av hur mycket man egentligen bör äta i förhållande till sin förbrukning. Alla har vi olika mål med vår…
Varför får man kramp? -Del II
Jacob Gudiol I förra delen av denna serie tittade vi på grunden till de klassiska påståendena att brist på salt, magnesium eller någon annan mineral eller elektrolyt skulle vara orsaken till kramp.…
Varför får man kramp? -Del I
Kram i samband med träning och tävling är ett väldigt vanligt fenomen. Vissa studier har visat på att upp emot 30-50 % av alla maratonlöpare någon gång under sin livstid…
Rekommendationer för fysisk aktivitet
För snart två veckor sedan publicerade ACSM guidelinjer för fysisk aktivitet för den Amerikanska befolkningen. De skiljer sig väldigt lite från de som redan finns i Sverige, vilket inte är…