Tidseffektiv konditionsträning – samma effekt på kortare tid
Nicklas Att det är värdefullt för ens fysiska hälsa med en god kondition är inget som ifrågasätts av särskilt många. Och påstår man motsatsen har man en hel del att förklara.…
Konditionsträning
Vilken formel är bäst för att uppskatta sin maxpuls?
Jacob Gudiol De flesta har nog stött på den klassiska formeln för att räkna ut maxpuls som är 220 – ålder. Denna formel används inom väldigt spridda sammanhang, allt ifrån kliniska submaximala…
Red Bull och prestationsförmåga – hur är det egentligen?
Det finns ju massor av energidrycker på marknaden, allt från de som i princip bara är socker och smakarom och till mer komplexa sammansättningar av metaboliter och näringsämnen. Kolsyrade och…
Att kombinera konditionsidrott och styrketräning på bästa sätt
Uppdatering 2019: Den här artikeln är ganska gammal och inaktuell. För en mer aktuell version kan du läsa artikeln Styrketräning för konditionsidrottare på Tyngre. För ett drygt år sedan skrev…
Mer dämpning ger mindre kraft på hälen vid fotisättning…
För nästan precis ett halvår sen skrev jag mina inlägg om ”Skor, barfotalöpning, fotisättning”. I dessa inlägg tog jag upp den del kring det som kallas för passiv impact. Med…
ß-alanin – ett tillskott som förtjänar plats bland "de bevisade"?
Du som läser den här bloggen frekvent vet nog att både jag och Jacob är väldigt kritiska mot både tränings- och kostupplägg som lovar guld och gröna skogar. Särskilt om…