Är regelbundna sömntider viktigare än den totala sömntider?
Jacob Gudiol Det här är en intressant observationsstudie som har försökt titta på betydelsen av att hålla regelbundna sömntider jämfört mot den totala mängden sömntid som folk får till. Att sova lite…
Sömn
Faktorer som påverkar hur snabbt man bryter ner koffein
Koffein är en drog som de flest nyttjar och som har positiva effekter både på hur alert och pigg man känner sig och på den fysiska prestationsförmågan. Får man i…
Intensiv träning sent på kvällen kan försämra sömnen hos idrottande ungdomar
Det här var en intressant studie där man tittade på effekterna av intensiv träning antingen med start klockan 13.00 eller med start klockan 17.30 hos ungdomar i åldern 14-18 år.…
Sömn är VIKTIGT! Så viktigt så jag faktiskt skrev viktigt i stora bokstäver
Sömn är VIKTIGT! Så viktigt så jag faktiskt skrev det i stora bokstäver och jag var allvarlig samtidigt! Jag är just nu på träningsläger med min fantastiska förening Hittarps IK…
Sömnappar funkar för total sömntid men inte typen av sömn
Jag gjorde en miss idag då jag delade en skärmdump från min aktivitetsapp på instastory. I den stod det att jag hade haft en ganska dålig natts sömn där jag…
Lite senare sömn kommer inte att förstöra din kropps utsöndring av tillväxthormon den natten
En liten nyårspresent. Oavsett vad personer med väldigt fina titlar och miljontals följare säger i sociala medier. Det här är Andrew Huberman som är professor på Stanford och har stora…