ß-alanin – ett tillskott som förtjänar plats bland "de bevisade"?
Nicklas Du som läser den här bloggen frekvent vet nog att både jag och Jacob är väldigt kritiska mot både tränings- och kostupplägg som lovar guld och gröna skogar. Särskilt om…
Hälsa
Recension av Andreas Eenfeldts bok Matrevolutionen
Jacob Gudiol I dagarna släpps Kostdoktorns nya bok Matrevolutionen. Både jag och Nicklas har fått ett förhandsex i mellandagarna och jag har nu tänkt att ge min syn på boken efter att…
Är mer alltid bättre? Hormesis och dosförhållanden…
Det är vanligt i världen generellt men kanske ännu vanligare inom träning och kost att folk gärna vill ha ett ja eller nej som svar på komplexa frågor. Allt ska…
Konditionsträning med 37 E % eller 60 E % kolhydrater
Hur mycket kolhydrater som behövs när man tränar har varit på tapeten en hel del det senaste året. Under många år har alla som sysslat med idrott fått höra att…
Ny viktnedgångsstudie och nytt "bedrövlighetsrekord" i Aftonbladet
Aftonbladet är ju inte direkt känt som den bästa källan för dig som vill ha vetenskapligt grundade tips om kost, träning och hälsa. Visst kan det dyka upp en och…
För lite sömn förstör din viktnedgång och försämrar hälsan
I detta inlägg tänker jag ta upp en ny studie som jag tycker är väldigt intressant som handlar om det jag tar upp i rubriken här ovanför. Hur sömn påverkar…