Ennart är duktig på att skriva artiklar med dåliga takes på olika frågor. För knappt 2v publicerade SvD den här artikeln där man utan vettiga belägg påstod att förlusten av muskelmassa blir mycket större när man använder fetmamediciner jämfört med vanlig banting.
Otur för honom att det nu publicerats en större studie som visat att förändringen i kroppsammansättning är den samma som vid placebo (se efterföljande bilder). I absoluta mått blir så klart förlusten större eftersom människor faktiskt tappar betydande mängder i vikt med fetmamediciner. Något som inte sker i studier på olika dieter.
Varför har man då börjat spekulera ganska friskt kring att medicinerna skulle ge oproportionerligt mycket förlust av muskelmassa? Ursprunget är en spekulerande artikel från Peter Attia med oäker data och skrämmande anekdoter.
Och när du väl har gett wellnessvärlden en sak att upprepa som passar med vad de vill säga så kan du lita på att de kommer upprepade det om och om igen tills alla som följer människor i den världen tror att det är etablerad fakta.
Efter några varv i den hittepåvärlden så har det efterhand utvecklats till påståenden likt Jonas Coltings ”Ozempic. En medicinsk produkt som visserligen leder til viktnedgång men som också ÄTER upp muskler, bindväv, leder, brosk, ligament, hud, hâr och all kollagenrik vävnad.”.
Och en hel del tror på de där påhitten för de har ju hört snarlika saker så många gånger nu 🤷🏼♂️
Sen har alla de här påståendena i sin tur väckt en diskussion även bland forskare kring att det är bra att belysa att människor betydelsen av livsstil för att försöka bibehålla extra med fettfri massa när man tappar mycket i vikt. Vilket så klart är bra.
Principerna för att tappa så mycket fettmassa och så lite muskelmassa som möjligt är de samma oavsett vad man väger från start. Regelbunden styrketräning, tillräckligt högt proteinintag och sen en allmänt hälsosam livsstil med tillräcklig sömn, bra mat osv. Vill du ha en djupgående genomgång av det så kan du köpa min bok Form och prestation 👍😉
Är du mer intresserad av det här ämnet så pratade jag och @herraspartam om det i avsnitt 159 av @halsoveckanbytyngre.
Uppskattade du den här artikeln?
Allt som jag skriver på den här sidan och mina sociala medier är gratis för alla, men tar så klart av min tid. Så om du uppskattar det jag gör så kan du stödja mig lite via Patreon. Det ger mig möjlighet att lägga mer tid på att skriva och dela intressanta saker.
Glöm inte att också följa mig på Sociala medier. För närvarande är jag mest aktiv på Threads, Instagram och facebook. Men jag finns även på andra platser.
Upptäck mer från Träningslära
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.