Hur viktigt är stretching för hälsa och prestation?
Jacob Gudiol En hel del tycker att stretching känns bra. Själv har jag alltid uppskattat att stretcha vaderna. Men jag ser det på det mest som att jag också gillar att klia…
augusti 2024
Norges nya kostråd baserat på NNR 2023
Norge har precis släppt sina nya kostråd. Det är vanligt att människor förväxlar näringsrekommendationer med kostråd. Näringsrekommendationerna är ett stort arbete, en text på hundratals sidor där du kan läsa…
Hur definieras intensiv träning och när blir det för mycket av det?
De lätta dagarna ska vara så lätta så man verkligen klarar av och orkar träna hårt de dagar då det ska vara hårt. Många har svårt att verkligen ta i…
Hälsosamt åldrande
Instagram
Konditionsträning
Misinformation
Övervikt och fetma
Pseudovetenskap i Sociala Medier
Bör man undvika intensiv träning under klimakteriet pga högt kortisol?
Det är många frågor med samma form av ”bakgrundshistoria” nu. Det är en del människor som inte drar sig från att låtsas som att deras påhitt är fakta. Sen finns…
Kan man kombinera styrka och kondition för att uppnå rekommendationerna för fysisk aktivitet?
Fysisk aktivitet för hälsa är ganska lätt. En hel del känner tyvärr inte till att där är en del kring muskelstärkande aktiviteter (saker där du arbetar en kort stund och…
Finns det någon positiv effekt med ätardagar?
Det är otroligt lätt att hitta på saker som låter som fakta. Det pågår konstant mängder av olika processer i kroppen där det mesta fungerar med så kallad redundans. Det…