Stress försämrar dina träningsresultat
Jacob Gudiol I min senaste intervju i BODY-radio diskuterade vi en hel del kring stress och återhämtning. Jag tog bland annat upp där att stress i annan form än just specifikt träningsstress…
Olika djup på knäböjen och olika träningseffekter
Djupet på knäböj är något som diskuteras ganska flitigt inom träning. Det som oftast diskuteras är huruvida det finns någon vinning i att göra fulldjupa knäböj, alltså där du verkligen…
Pilates – är det något värt att träna?
Pilates är en träningsform som finns på väldigt många gym. För de som inte är helt bekanta med träningsformen så är det bara att göra en snabb sökning på pilates…
Les Mills, bodypump och överdrivna slutsatser från studier
Jag har vid flera tillfällen när jag skrivit om styrketräning tagit upp de generella riktlinjerna som gäller vid styrketräning för olika mål. Grovt indelat kan man där säga att 1-5…
Nautilusmetoden, HIT och super-slow – fungerar dem?
Det mest klassiska upplägget inom styrketräning när det gäller nybörjarprogram är förmodligen 10 x 3, det vill säga ett upplägg där varje övning genomförs med 3 set á 10 repetitioner.…
Två olika modeller till anpassning vid träning
I detta inlägg kommer jag att skriva om något som jag har tänkt ta upp flera gånger men det har aldrig blivit av då jag aldrig hittat något sammanhang att…