Mindre sömn gör dig hungrigare
Jacob Gudiol Det grafiska abstraktet till en nypublicerad studie där man undersökte effekten av lite sömn på människors matintag och förändringar i kroppssammansättning. Den här studien är väldigt välkontrollerad då deltagarna var…
Viktnedgång, del IV – Bättre sömn ger bättre resultat
Det här är del fyra av fem kring det viktigaste när det gäller viktnedgång. I del 1 fick du veta varför kosten är det viktigaste att fokusera på och betydelsen…
Artikelserie om Sömn, bålträning och foam rolling
Då var det dags för en lista med lite artiklar skrivna av mig som publicerats på lite andra ställen än Träningslära och här på Träna Styrka. Som vanligt gäller att…
Mindre sömn ger ökad hunger och ffa. ökat sötsug
Om du har läst Skitmat eller följer mig på twitter och facebook så är det jag tänkte skriva om idag troligen inget som direkt överraskar dig. Orsaken till att jag…
Starkt ljus, kroppstemperatur och prestation i värme
Ibland släpps det studier som fullständigt får mig att stanna till och tänka "hur fan kom de på det där" och dag har jag tänkt skriva om en av dessa…
En timme extra sömn gav lägre vikt hos undomar
Sömn är något jag har skrivit ganska mycket om både på min personliga blogg Träna Styrka och här på Träningslära. Sömn är viktigt för de mesta som har med din…