Bättre kondition med mindre och mer effektiv träning
Jacob Gudiol Jag har skrivit ett antal inlägg här på Traningslara där jag har betonat vikten av intensitet i träningen och att det där med ”mellanmjölksträning” sällan är det bästa för någon.…
Intervaller
Intervaller nio gånger bättre för fettminskning!…eller vänta nu…
Intervaller för att gå ner i vikt var väldigt populärt för en 4-5 år sen och fortfarande är det många som påstår att det finns något magiskt när det gäller…
Att kombinera konditionsidrott och styrketräning på bästa sätt
Nicklas Uppdatering 2019: Den här artikeln är ganska gammal och inaktuell. För en mer aktuell version kan du läsa artikeln Styrketräning för konditionsidrottare på Tyngre. För ett drygt år sedan skrev…
Muskelbyggning med konditionsträning – funkar det?
Uppdatering: kunskapen inom det här området svängde rejält på några år och det som du kan läsa här under anses inte längre vara korrekt. För mer uppdaterad information rekommenderas istället…
Konditionseffekt vid HIIT-träning med eller utan kreatinsupplementering
Att kreatin är ett effektivt kosttillskott för styrka och muskelutveckling finns det gott om vetenskapligt stöd för och kreatin förtjänar definitivt att nämnas som ett tillskott som ”funkar”. Som vanligt…
HIIT för bättre insulinkänslighet
För bara någon dag sen publicerades en väldigt intressant studie med ganska överraskande positiva resultat. Babraj JA, Vollaard NB, Keast C, Guppy FM, Cottrell G, Timmons JA. Extremely short duration…