Hoppa till innehåll

Träningslära

Allt om träning, hälsa och kost

Träningslära

Allt om träning, hälsa och kost

  • Home
  • Om Jacob
  • Om Nicklas
  • Podcasts
  • Våra böcker
    • Hem
    • Intervaller

Viktnedgång, del II – Bränna kalorier

Jacob Gudiol 2018-01-10

Träning är ett utmärkt sätt att förbränna kalorier och på så sätt göra det lättare för en själv att hamna på ett kaloriunderskott vid mätperiodens slut (oftast är mätperioden en…

Tabata, intervaller och forskning som missbrukas

Jacob Gudiol 2014-07-12

Idag har nog de allra flesta hört talas om Tabata eller Tabataintervaller. Kort och gott så är det träning där du arbetar hårt i 20 sekunder och sen vilar du…

Högre intensitet och lägre volym för elitsimmare

Jacob Gudiol 2014-05-14

Det här är en intressant studie som publicerades för några dagar sen. Den är utförd av Team Denmark vilket är ungefär Danmarks motsvarighet till SOK. En organisation som bland annat…

Så tränar världens bästa konditionsidrottare

Jacob Gudiol 2014-03-03

Förra veckan skrev jag ett inlägg på TranaStyrka kring senaste avsnittet av vetenskapens värld som handlade om träning med fokus på vad man kallade för myter, Om vetenskapens värld –…

Lätta dagar ska vara lätta och de tuffa ska vara tuffa

Jacob Gudiol 2013-01-30

Att det krävs variation i träningen är något som jag har tagit upp flera gånger tidigare här på Traningslara.se. uttrycket ”Keep the easy days easy and the hard days hard”…

Bättre kondition med mindre och mer effektiv träning

Jacob Gudiol 2012-12-03

Jag har skrivit ett antal inlägg här på Traningslara där jag har betonat vikten av intensitet i träningen och att det där med "mellanmjölksträning" sällan är det bästa för någon.…

Inläggsnavigering

1 2

Nästa sida →

Träningslära

Allt om träning, hälsa och kost