• Hoppa till innehåll
  • Skip to secondary menu
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Träningslära

Allt om träning, kost och hälsa

  • Hem
  • Podcasts
    • Tyngre Träningssnack
    • Tyngre Rubriker – En podcast om de senaste rubrikerna
  • Våra böcker
    • Forma Kroppen och maximera din prestation 2
    • Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det
  • Om sidan
    • Om Jacob
    • Om Nicklas
  • Ämnen och arkiv
  • Vårt nyhetsbrev

Hälsa

Är måttlig jogging bättre än intensiv för hälsan?

2015-02-03 av Jacob Gudiol 26 kommentarer

Det kan vara farligt att träna för mycket löpning

Idag publicerade flera tidningar en text från TT som handlade om en ny studie från Danmark där man sett att personer som tränat stora mängder på en intensiv nivå lever lika korta liv som de som inte tränar alls medan de som tränar på en lätt eller moderat intensitet lever längre. HD: Lev länge — jogga måttligt SVT: Lev länge — jogga måttligt SvD: Dags att anpassa … [Läs mer...] om Är måttlig jogging bättre än intensiv för hälsan?

Kortisolnivåer hos långdistanslöpare

2015-01-18 av Jacob Gudiol 2 kommentarer

Uppmätta nivåer av kortisol i håret hos olika uthållighetsidrottare

För ett drygt halvår sen skrev jag inlägget på träningslära med titeln "Idrott för hälsa … när blir det för mycket?" där jag tog upp det faktum att det verkar vara få verkliga fysiologiska variabler som skiljer en 10 km löpare från andra löpare som springer ännu längre distanser. Jag tog även upp att det faktiskt finns studier som visat på några negativa effekter av att tävla i … [Läs mer...] om Kortisolnivåer hos långdistanslöpare

En timme extra sömn gav lägre vikt hos undomar

2014-06-22 av Jacob Gudiol 11 kommentarer

Mer sömn ger bättre viktkontroll hos ungdomar

Sömn är något jag har skrivit ganska mycket om både på min personliga blogg Träna Styrka och här på Träningslära. Sömn är viktigt för de mesta som har med din hälsa att göra och jag är ganska säker på att de flesta vet att de inte mår särskilt bra när de sovit för lite alternativt att de känner att de mår extra bra när de sovit bra och länge. Dock tror jag att många ändå … [Läs mer...] om En timme extra sömn gav lägre vikt hos undomar

Råden om fysisk aktivitet skyddar inte mot viktuppgång

2014-05-22 av Jacob Gudiol 20 kommentarer

Du kan inte kompensera för dåliga mat med träning

Det här blir ett väldigt kort inlägg för att vara träningslära men det kommer bli desto mer intressant. Det är ingen hemlighet att jag anser att dagens problem med övervikt främst beror på att folk äter för mycket, främst för mycket skitmat, och inte på att människor rör på sig för lite. Motion är något av det allra viktigaste man kan göra för sin hälsa och välmående men det är … [Läs mer...] om Råden om fysisk aktivitet skyddar inte mot viktuppgång

Idrott för hälsa … när blir det för mycket?

2014-05-06 av Jacob Gudiol 21 kommentarer

Maraton och andra extrema uthållighetslopp kan vara skadligt för hjärtat

Det här är ett inlägg som jag har haft i tankarna att skriva i över ett halvår nu. En del av tiden har jag samlat ihop information som jag tycker behöver tas upp men det mesta av tiden har jag lagt på att fundera kring hur jag ska presentera det hela på ett tydligt sätt. Jag kommer garanterat att trampa en del människor på tårna med detta inlägg. Men läser du här ofta så vet … [Läs mer...] om Idrott för hälsa … när blir det för mycket?

Nästa sida »

Primärt sidofält

Följ Jacob

  • 48244likes
  • 32802followers
  • 11292followers

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Håll dig uppdaterad med intressant information kring träning, kost och hälsa via vårt nyhetsbrev

Våra böcker

Mer information om boken skitmat

Våra böcker

Mer information om boken Forma Kroppen

Fairing

Farings hemsida

Footer

Länkar

  • Hem
  • Podcasts
    • Tyngre Träningssnack
    • Tyngre Rubriker – En podcast om de senaste rubrikerna
  • Våra böcker
    • Forma Kroppen och maximera din prestation 2
    • Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det
  • Om sidan
    • Om Jacob
    • Om Nicklas
  • Ämnen och arkiv
  • Vårt nyhetsbrev

Andra bra sidor

  • TränaStyrka.se
  • Tyngre.se
  • Tyngre Träningssnack

Taggar

Aftonbladet Artiklar av Jacob Barn Blodsocker Epidemiologi Fett Fettförbränning Fysisk aktivitet Hälsa Insulin Kalorier Kolhydrater Kosttillskott Kritiskt tänkande LCHF Läsk Löpning Marknadsföring Mjölk Muskelmassa Myter Om denna blogg Om Jacob Paleo Prestation Prestera Protein Proteinpulver Proteinsyntes Skitmat Socker Stenålderskost Studier Styrketräning Större muskler SvD SvT Sömn Tyngre.se Ungdomar Uthållighet Vetenskap Videoklipp Viktnedgång Övervikt

© Copyright 2019 Träningslära.se