Idag publicerade flera tidningar en text från TT som handlade om en ny studie från Danmark där man sett att personer som tränat stora mängder på en intensiv nivå lever lika korta liv som de som inte tränar alls medan de som tränar på en lätt eller moderat intensitet lever längre. HD: Lev länge — jogga måttligt SVT: Lev länge — jogga måttligt SvD: Dags att anpassa … [Läs mer...] om Är måttlig jogging bättre än intensiv för hälsan?
Hälsa
Kortisolnivåer hos långdistanslöpare
För ett drygt halvår sen skrev jag inlägget på träningslära med titeln "Idrott för hälsa … när blir det för mycket?" där jag tog upp det faktum att det verkar vara få verkliga fysiologiska variabler som skiljer en 10 km löpare från andra löpare som springer ännu längre distanser. Jag tog även upp att det faktiskt finns studier som visat på några negativa effekter av att tävla i … [Läs mer...] om Kortisolnivåer hos långdistanslöpare
En timme extra sömn gav lägre vikt hos undomar
Sömn är något jag har skrivit ganska mycket om både på min personliga blogg Träna Styrka och här på Träningslära. Sömn är viktigt för de mesta som har med din hälsa att göra och jag är ganska säker på att de flesta vet att de inte mår särskilt bra när de sovit för lite alternativt att de känner att de mår extra bra när de sovit bra och länge. Dock tror jag att många ändå … [Läs mer...] om En timme extra sömn gav lägre vikt hos undomar
Råden om fysisk aktivitet skyddar inte mot viktuppgång
Det här blir ett väldigt kort inlägg för att vara träningslära men det kommer bli desto mer intressant. Det är ingen hemlighet att jag anser att dagens problem med övervikt främst beror på att folk äter för mycket, främst för mycket skitmat, och inte på att människor rör på sig för lite. Motion är något av det allra viktigaste man kan göra för sin hälsa och välmående men det är … [Läs mer...] om Råden om fysisk aktivitet skyddar inte mot viktuppgång
Idrott för hälsa … när blir det för mycket?
Det här är ett inlägg som jag har haft i tankarna att skriva i över ett halvår nu. En del av tiden har jag samlat ihop information som jag tycker behöver tas upp men det mesta av tiden har jag lagt på att fundera kring hur jag ska presentera det hela på ett tydligt sätt. Jag kommer garanterat att trampa en del människor på tårna med detta inlägg. Men läser du här ofta så vet … [Läs mer...] om Idrott för hälsa … när blir det för mycket?