Effekten av proteinpulver och styrketräning under 12 veckor?
Jacob Gudiol Proteinpulver i form vassle är ett av de mest vanliga kosttillskotten idag och det är det med rätta då det finns en hel del forskning som visat att ett högt…
Prestation
Hjärnskakning vid idrott – Lite grundkunskaper
Är det någon som är överraskad? 🙂 Det är precis samma pressrelease i alla tidningar än så länge förutom i Expressen som tydligen inte anser att det var en så…
Ett otroligt bra blogginlägg på The Science of Sport
Bloggen The Science of Sport är utan tvekan en av de bästa som finns på hela internet när det gäller vetenskap och träning. Från början var inriktningen mer på fysiologi…
Det krävs mindre volym när nybörjare tränar överkroppen
Den här studien skulle kunnat vara riktigt intressant om de använt mer vältränade personer och mer vettiga volymer. Ni blir det istället en halvtaskig studie på nybörjare. Det man gjort…
Mer om djupa knäböj kontra mindre djupa knäböj
Jag råkade stöta på det här abstraktet när jag letade studier till en text jag håller på att skriva kring knäböj. Coparative effects of deep versus shallow periodized squat training…
Överstöt på 200 kg av Oskar Svensson
En väldigt imponerande bedrift av en 19 årig kille. Det är bara ungefär 20 svenskar som någonsin har stött över 200 kg i historien. Nu tror jag inte att Oskar…