Kinas system för att ta fram elitidrottare
Jacob Gudiol Jag råkade mer eller mindre av en slump hitta den här artikeln i en tidskrift som jag normalt inte får uppdateringarna på. Fan Hong, Ping Wu & Huan Xiong Beijing…
Prestation
Vassleprotein eller kasein i samband med träning
Lite av en nobrainer för den som läst på lite kring proteintillskott tidigare men det är ju aldrig fel med upprepning av resultat: Br J Nutr. 2012 Jan 31:1-5. Greater…
Knäproblem och sitta på huk – finns där ett samband?
Efter mitt inlägg om studien där man jämfört kvartsknäböj med djupa knäböj för att öka hoppförmågan och mitt inlägg på en huksittande gammal asiatisk man dök det upp ett par…
Alkoholintag – prestation och återhämtning
Nicklas ”Du förlorar en veckas träning efter en fylla” är en inte helt ovanlig klyscha. Precis som så många klyschor inom hälsa, kost och träning så lever den vidare genom principen…
Werner Günthör – En fantastisk atlet
Jag kommer ihåg första gången jag såg ett videoklipp från Werner Günthörs träning. Det var en tvådagars utbildning i spänstträning som jag besökte för några år sen och det som…
Djupa eller ytliga knäböj för bättre hoppförmågan – vad är bäst?
Så länge som jag sysslat med träning har det nästan alltid pågått en diskussion kring hur djupt man bör/ska utföra sina knäböj. Det jag tänkt göra i det här inlägget…