Julklappstips 1 – mobilkompatibla löparhandskar
Jacob Gudiol Jag fick de här handskarna i present ganska nyligen och de är verkligen riktigt bra. Förutom att de är lagom varma för löpning och inte blir sådär kokheta som lite…
Prestation
Bättre kondition med mindre och mer effektiv träning
Jag har skrivit ett antal inlägg här på Traningslara där jag har betonat vikten av intensitet i träningen och att det där med ”mellanmjölksträning” sällan är det bästa för någon.…
Extra proteinintag och muskelmassa – en meta-analys
Jag och Nicklas har skrivit en väldig massa kring protein i samband med träning här på Traningslara.se. Det mesta har handlat om mjölkproteinet vassle eller ren mjölk i samband med…
Protein och styrketräning – När, hur och varför
Dr Stuart Phillips är en av världens ledande experter på protein, proteinsyntesen och styrketräning. Här under har du en föreläsning med honom som vara i knappt 50 minuter där du…
Vilken tid på dygnet ska man styrketräna?
Nicklas Den som skriver mest (och definitivt bäst) om styrketräning, och träning överlag, på den här bloggen är ju tveklöst Jacob. Emellertid tänkte jag ge mig in på hans domäner i…
Mer kolhydrater ger förbättrad prestation – till en gräns
Att kolhydrater i samband med tävling kan förbättra ens prestationsförmåga är något man har vetat i snart 50 år. Det var faktiskt svenska forskare som först påvisade kolhydraternas roll i…