Mer om sömn, ny studie om immunförsvarets påverkan.
Nicklas Jag tog precis en titt på morgonens TV-nyheter och där berördes en nypublicerad forskningsstudie om sömnens påverkan på risken att bli förkyld. Det var en intressant studier så jag kände…
Träningslära och Fysiologi
Nattarbete och dess hälsokonsekvenser
Vi har i en serie om 3 texter behandlat sömnen och människors sömnvanor, hur dålig sömn påverkar oss, hur nattätande påverkar oss, tips för bättre sömnvanor m.m. Denna text ämnar…
Muskelarkitektur och pennationsvinklar
Jacob Gudiol Muskelfiber är indelade i så kallade sarcomer och det är i dessa som en kontraktion sker. Hur det går till kommer jag inte att ta upp i detta inlägg utan…
Hypotermi
Joel I förra delen tog jag upp sambandet mellan kall luft och ansträngningsutlöst astma samt tog död på myten om att träning i kyla ger en betydande ökning avseende hälsorisker. Detta…
Träning och kyla – För kallt för att träna?
Kylan har börjat krypa sig på de senaste dagarna. Över en natt förvandlades Stockholm från mörkt och grått höstklimat till snöstad och temperaturen har krypit ner under noll. Människor tränar…
Att uppskatta sitt energibehov
För många människor kan det vara svårt att få en bild av hur mycket man egentligen bör äta i förhållande till sin förbrukning. Alla har vi olika mål med vår…