Styrketräning före konditionsträning – för möss
Jacob Gudiol Det här är en studie på möss men jag tyckte att upplägget var så finurligt så jag tänkte att jag delar ändå (1). Ett gäng möss fick deras vanliga mat.…
Styrketräning
Petra Månströms referenser visar inte det hon påstår att de visar
De allra flesta inlägg jag fått skickade till mig hittills är så här. Det snackas om studier men de studier som refereras är inte ens nära att stödja det som…
Var har alla kallbadande influensers tagit vägen?
Kommer ni ihåg för typ 3-5 år sedan när alla influensers påstod att isbad var bäst för i princip allting. Du blev i princip en supermänniska och behövde inte längre…
Menscykeln och styrketräning – påverkas proteinsyntesn?
Var kvinnor är i menscykeln påverkar inte hur deras muskler svarar på styrketräning när det gäller proteinsyntes. Proteinsyntes är ett fint ord för muskeluppbyggnad. Det påstås ibland att kvinnor svarar…
Belastande träning är lika viktigt före som under och efter klimakteriet
Belastande träning är alltid bra för att man ska öka chanserna för att ha starka ben (inte benmuskler utan benmassa) när man blir äldre men det är som viktigast när…
Två olika modeller till anpassning vid träning
I detta inlägg kommer jag att skriva om något som jag har tänkt ta upp flera gånger men det har aldrig blivit av då jag aldrig hittat något sammanhang att…