Stretching är ett ämne som jag och Nicklas har tillägnat ett helt kapitel i vår bok men som vi för övrigt har varit lite sparsamma med att skriva om här på Traningslara.se. För några dagar sen fick jag dock en fråga på twitter kring just stretching. En av mina följare hade observerat att det tydligen är många spelare i HV71 (ishockeylag) som stretchade ljumskar och gluteus … [Läs mer...] om Statisk stretching före eller under tiden du styrketränar
Stretching
Kan statisk stretching försämra prestationen i 24 h?
De senaste kanske 10 åren och definitivt de senaste 5 åren så har statisk stretching tappat väldigt mycket i anseende. Från att ha varit något som mer eller mindre alla utförde både före och efter träning så ger statisk stretching numera en väldigt negativ reaktion hos de flesta som är något sånär pålästa inom träningsvärlden. Orsaken till att statisk stretching föll så snabbt … [Läs mer...] om Kan statisk stretching försämra prestationen i 24 h?
Statisk stretching vs ballistisk stretching
Många idrottslag inkluderar passiv stretching som en del i sin uppvärmning, frågan är om det alltid är nödvändigt. Guddi skrev för några månader en artikelserie om uppvärmning. Där rekommenderade han olika typer av dynamiska rörlighetsövningar som kunde ersätta den passiva stretchingen i uppvärmningen för fotbollslag. Precis så jobbar jag med mina kunder och patienter. För … [Läs mer...] om Statisk stretching vs ballistisk stretching