SCMSS del 4 – Fettadaption vid träning
Jacob Gudiol Det här är del fyra av de inlägg där jag summerar de föreläsningar och workshops som jag besökte på Scandinavian Congress of Medicine and Science in Sports förra helgen. I…
Kolhydrater
Ännu fler som äter massor av kolhydrater och lever väl
För bara några dagar sen skrev jag ett inlägg där jag berättade varför jag anser att kvalitén på maten du äter är mycket viktigare än mängden kolhydrater, fett och protein!.…
Kvalitén är viktigare än mängden kolhydrater, fett och protein!
Jag fick en väldigt bra fråga bland kommentarerna till mitt förra inlägg Början på slutet för LCHF? som handlade om hur viktig kvalitén på maten är i förhållande till makronutrienterna…
Russin och prestationsförmåga
Nicklas Det finns ju som bekant massor av småsaker att peta och hälla i sig för att upprätthålla energinivån under de riktigt långa träningspassen och tävlingar. Kolhydratgel, energidrycker, energikakor och naturligtvis…
Sportdrycker sågas i senaste numret av BMJ
För några dagar sen släpptes senaste numret av tidskriften BMJ, ett nummer som har fått en hel del uppmärksamhet i främst Storbritannien och USA verkar det som. Jag är faktiskt…
Energiförbrukning med tre olika dieter
Ett vanligt påstående från de som äter lågkolhydratkost är att de upplever att de kan äta fler kalorier utan att gå upp i vikt. Detta är ett ämne som jag…