Mycket teorier om energiförbrukning och fettförbränning finns och en hel del myter och överdrifter förekommer. Ofta kan du läsa om…
Kalorier
BodyPump – En uppdatering med fler studier, del I
För ungefär ett halvår sen publicerade jag ett inlägg om BodyPump där jag kritiserade dess marknadsföring. Jag ifrågasatt flera påståenden…
Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 2 – kolhydrattiming för uthållighetsträning
I min förra text om förslag på kolhydratmängder i idrottares kost (”Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1”) berörde jag totalt…
Lämpligt kolhydratintag för idrottare del 1
I kostdebatten som pågår för fullt just nu finns primärt två saker som debatteras. Den ena är huruvida vi bör…
Begreppet "NEAT" och varierande energibehov
Har du någonsin funderat över varför vissa personer verkar kunna äta obehindrat med mat och ändå aldrig gå upp i…
Begreppet "bulk" och sund viktuppgång
Ni som läst tidigare inlägg av mig kanske har märkt att jag ofta hämtar min inspiration från frågor och diskussioner…