• Hoppa till innehåll
  • Skip to secondary menu
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Träningslära

Allt om träning, kost och hälsa

  • Hem
  • Podcasts
    • Tyngre Träningssnack
    • Tyngre Rubriker – En podcast om de senaste rubrikerna
  • Våra böcker
    • Forma Kroppen och maximera din prestation 2
    • Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det
  • Om sidan
    • Om Jacob
    • Om Nicklas
  • Ämnen och arkiv
  • Vårt nyhetsbrev

Kalorier

Allt om energi in och energi ut

2014-11-21 av Jacob Gudiol 2 kommentarer

Det var dags för lite länkar till artiklar som jag har skrivit på andra ställen än här Träningslära.se. Idag blir det fem artiklar om samma ämne, energibalans. I rubriken här ovanför har jag skrivit allt vilket är överdrivet. Men det är väldigt ingående och det är därför som det krävdes totalt fem delar får att få ihop hela serien. Vill du veta ännu mer om det hela så … [Läs mer...] om Allt om energi in och energi ut

Olika dieter vs följsamhet oavsett diet

2014-06-23 av Jacob Gudiol 24 kommentarer

Resultatet är beroende av din följsamhet

För nästan precis ett år genomförde jag och Ola Wallengren en meta-analys där vi jämförde effekten av lågkolhydratkost jämfört med en medelhavsliknande kost på viktnedgång som vi sen skrev om på Träningslära, Lågkolhydratkost mot fettsnål kost – en meta-analys. I slutet av den artikeln så tryckte vi verkligen på betydelsen av följsamhet till en diet. I studier där deltagarna … [Läs mer...] om Olika dieter vs följsamhet oavsett diet

Du går inte upp i vikt av att äta mer nötter

2013-10-15 av Jacob Gudiol 38 kommentarer

Nötter är bra för hälsan och gör dig inte fet

Jag har flera gånger om skrivit om hur läsk och andra sockersötade drycker får människor att äta för mycket kalorier. För en summering av det mesta kring detta kan du läsa inlägget Läsk – världens sämsta livsmedel?. När de här inläggen har spritts över sociala medier så har jag märkt att det alltid dyker upp några kommentarer i stil med Det är ju klart att de går upp i vikt … [Läs mer...] om Du går inte upp i vikt av att äta mer nötter

En kalori är en kalori men…

2013-07-27 av Jacob Gudiol 200 kommentarer

En kalori defineras efter att värma vatten en grad

Det finns få saker som jag är så trött på att läsa eller höra som påståendet att "en kalori inte är en kalori". Detta är i precis lika intelligent som att säga att 100 kilo inte är 100 kilo eller att 10 kilometer inte är 10 kilometer. En kalori är nämligen ett mått på energi. För att vara mer precis så är en kalori precis den mängden energi som det krävs för att värma en … [Läs mer...] om En kalori är en kalori men…

Människor är usla på att uppskatta sin energiförbrukning

2011-03-24 av Jacob Gudiol 55 kommentarer

En människas viktförändring kan förenklas ner till den väldigt enkla formeln om summan av ens energiintag och ens energiutgifter. Det finns folk som försöker argumentera emot denna väldigt basala formel men det är mest tomtar som försöker sälja något. Det finns flera faktorer som kan inverka på både ens energiintag och ens energiförbrukning så formeln är på inget sett statisk … [Läs mer...] om Människor är usla på att uppskatta sin energiförbrukning

Nästa sida »

Primärt sidofält

Följ Jacob

  • 48244likes
  • 32802followers
  • 11292followers

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Håll dig uppdaterad med intressant information kring träning, kost och hälsa via vårt nyhetsbrev

Våra böcker

Mer information om boken skitmat

Våra böcker

Mer information om boken Forma Kroppen

Fairing

Farings hemsida

Footer

Länkar

  • Hem
  • Podcasts
    • Tyngre Träningssnack
    • Tyngre Rubriker – En podcast om de senaste rubrikerna
  • Våra böcker
    • Forma Kroppen och maximera din prestation 2
    • Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det
  • Om sidan
    • Om Jacob
    • Om Nicklas
  • Ämnen och arkiv
  • Vårt nyhetsbrev

Andra bra sidor

  • TränaStyrka.se
  • Tyngre.se
  • Tyngre Träningssnack

Taggar

Aftonbladet Artiklar av Jacob Barn Blodsocker Epidemiologi Fett Fettförbränning Fysisk aktivitet Hälsa Insulin Kalorier Kolhydrater Kosttillskott Kritiskt tänkande LCHF Läsk Löpning Marknadsföring Mjölk Muskelmassa Myter Om denna blogg Om Jacob Paleo Prestation Prestera Protein Proteinpulver Proteinsyntes Skitmat Socker Stenålderskost Studier Styrketräning Större muskler SvD SvT Sömn Tyngre.se Ungdomar Uthållighet Vetenskap Videoklipp Viktnedgång Övervikt

© Copyright 2019 Träningslära.se