Är bästa stretchingen akut också bäst på sikt?
Jacob Gudiol Att öka rörligheten är något som många som börjar styrketräna är i behov av. Vill man utföra de lite mer komplexa skivstångsövningarna och de väldigt mycket roligare övningarna likt ryck…
Styrketräning
En massa snack om knäböjsteknik och rörlighet
Det här är lite sen upplysning från min sida men då jag haft fullt upp med annat de senaste tre veckorna och endast delat tidigare artiklar via sociala medier så…
Teknik i knäböj, farlig PWO och socker till barn
Här var lite fler inlägg och artiklar skrivna av mig på andra ställen än här på TränaStyrka. Håll till goda. Vill du få uppdateringar om alla de här artiklarna samt…
Tabata, intervaller och forskning som missbrukas
Idag har nog de allra flesta hört talas om Tabata eller Tabataintervaller. Kort och gott så är det träning där du arbetar hårt i 20 sekunder och sen vilar du…
Syrebrist vid styrketräning och muskelmassa
Vad exakt det är som får muskler att växa från styrketräning är något som det forskas kring en hel del och även om man känner till flera faktorer som inverkar…
Stress försämrar dina träningsresultat
I min senaste intervju i BODY-radio diskuterade vi en hel del kring stress och återhämtning. Jag tog bland annat upp där att stress i annan form än just specifikt träningsstress…