Testosteron och proteinsyntesen efter träning
Jacob Gudiol Jag har skrivit en väldig massa kring hormoner och styrketräning. Jag skrev en kort notis om en studie för bara tre veckor sen, Testosteronhöjning och ökning av muskelmassa och jag…
Styrketräning
Reflektioner från instruktörsutbildningen i RKC
Som jag skrev för nästan precis två veckor sen här på bloggen så var jag förr förra helgen på RKC instruktörsutbildningen i Göteborg. RKC står för Russian Kettlebell Challenge och…
Välj din träningsmusik med omsorg – det spelar roll!
När det gäller musik vid träning har nog de flesta upplevt att med rätt musik i öronen så orkar man prestera lite extra. Många som mest tränar grupppass uppger ju…
Det är väldigt jobbit att dra en bil…
Strongman är en väldigt krävande sport som ställer enorma krav på styrka och kraft. I Sverige var det nog som störst när TV3 visade tävlingar på TV och Samuelsson var…
Riskfaktorer för hamstringsskador
Skadeförebyggande träning är något som är väldigt populärt just nu och det verkar bara växa mer och mer. Olika koncept som sägs kunna identifiera riskfaktorer för skada eller bara minska…
Testosteronhöjning och ökning av muskelmassa
När man tränar sker det flera en rad olika förändringar i kroppen där den som är mest omtalad i alla fall när det gäller styrketräning är en tillfällig höjning av…