Extra proteinintag och muskelmassa – en meta-analys
Jacob Gudiol Jag och Nicklas har skrivit en väldig massa kring protein i samband med träning här på Traningslara.se. Det mesta har handlat om mjölkproteinet vassle eller ren mjölk i samband med…
Styrketräning
Protein och styrketräning – När, hur och varför
Dr Stuart Phillips är en av världens ledande experter på protein, proteinsyntesen och styrketräning. Här under har du en föreläsning med honom som vara i knappt 50 minuter där du…
Vilken tid på dygnet ska man styrketräna?
Nicklas Den som skriver mest (och definitivt bäst) om styrketräning, och träning överlag, på den här bloggen är ju tveklöst Jacob. Emellertid tänkte jag ge mig in på hans domäner i…
Tåmusklerna och prestationsförmågan
Den här studien publicerades för några dagar sen och jag måste erkänna att jag delvis tar upp den här då jag tyckte att titeln på själva studien var lite roande…
Val av vikt och hastighet vid explosiv träning
Jag skrev precis det här i ett svar till en vän som undrade en sak över mejlen. Tänkte att det säkert kunde vara intressant för många som läser här med.…
Blir man övertränad inom militären?
Jag har aldrig gjort lumpen och det har inte heller lockat mig förutom att jag skulle tycka att det varit kul att utmana sig själv på det viset någon gång.…