Fysisk aktivitet för viktkontroll
Marek Behrendt Fysisk aktivitet i kombination med en ändrad diet har visat sig ha bättre effekter på viktminskning än endast en förändrad diet. Samtidigt som endast en ökad fysisk aktivitet utan någon…
Hälsa
Varför du behöver tillräckligt med sömn
Jacob Gudiol En väldigt bra föreläsning om varför vi sover och varför vi behöver tillräckligt med sömn. Den är inte så träningsinriktat men mår du inte bra tränar du inte bra, i…
Vassleprotein eller sojaprotein efter träningen
Idag blir det ett kortare inlägg kring en nyligen publicerad studier där man jämfört effekten av vassleprotein, sojaprotein eller placebo i samband med styrketräning. Vassleprotein, även vanligen kallat för whey…
Varför är det så svårt att hålla den nya vikten?
Under mitt debutinlägg här på Träna Styrka fick jag lite kommentarer angående ”set point” och hur utsöndringen och känsligheten för hormonet leptin förändras när fettmassan minskar. Efter den lilla konversationen…
LCHF vs vetenskap
Det var ju ett litet tag sen jag skrev om LCHF och då det verkar ha fått sig ett litet uppsving med alla uppmärksamhet för någon månad sen i media…
Läsk – världens sämsta livsmedel?
Jag har skrivit en hel del kring läsk både här och på TranaStyrka och man kan väl kort och gott säga att det aldrig är något positivt. Det enda man…