1RM
Jacob Gudiol Det maximala motstånd som man klarar av att övervinna endast en gång. Används ofta synonymt med maxstyrka. Om man sätter en annan siffra (n) framför RM istället för 1 så…
Jacob Gudiol
Agonist
Den muskel som bidrar med det största arbetet i en rörelse. När vi sträcker i armbågen så är det triceps som är agonist.
Antagonist
Betyder ungefär motverkande. När det gäller rörelser i kroppen så kallar man den muskel som arbetar emot den rörelse som sker för antagonist. När vi tex böjer armbågen så arbetar…
Aminosyror
Alla protein i kroppen är uppbyggda utav 20 olika aminosyror. 11-12 utav dessa kan kroppen skapa själv, medan vi måste få i oss resterande från kosten.
Anaerob
Är en process som inte kräver syre. När man snackar träning så är detta aktiviteter med hög intensitet där kroppens förmåga att skapa energi från syrekrävande (aeroba) reaktioner inte räcker…
Aerob
Med aerob menas någon typ av arbete eller reaktion som kräver syre. När det gäller träning så syftar detta oftast på motionsformer där en klar majorietet utav energin kommer från…